تمرین عالی آیینه
با یه پادکست عالی دیگه خدمت شما دوستان عزیز هستیم موضوع پادکست امروز ما تمرین آینه هستش همین الان ازت میخوام که برید جلوی آینه و به چشمهای خودت خیره بشی و رنگ چشمای خودت رو ببینی. به چشمای خودت نگاه کن خوب نگاه کن حالا اسم خودت رو بگو و همراه با من تکرار کن:
- من تو رو خیلی دوست دارم
- من عاشقتم
- من تو رو با هر ویژگیای که داری میپذیرم و دوستت دارم
- من تو رو خیلی قبول دارم و عاشقتم خیلی برام عزیزی و خیلی دوستت دارم
چندین بار این جملات رو تکرار کن و به خودت بگو که خیلی انسان دوست داشتنی، مفید و با ارزشی هستی.
ممکنه این تمرین برای بعضی از آدما خیلی سخت باشه برای خودم که اولین بار این تمرین انجام دادم نمیتونستم جلوی اشکای خودم رو بگیرم شما هم باید هر روز چندین بار این تمرین رو انجام بدین و اجازه بدین جزوی از ویژگیهای غالب شما بشه تا خودتون رو قبول کنید و ارزشمندی خودتون رو بفهمید و خودتون رو بیشتر دوست داشته باشین تا بهترین اتفاقات رو تجربه کنید.
حتماً گوش کنید:
پادکست آموزشی شماره 12 _ تمرین برای تغییر
پادکست آموزشی شماره 14 _ فقط روی خودت کار کن
همین یه تمرین کوچیک باعث شد تا اتفاقات خوبی رو تجربه کنم برای انجام این تمرین شما باید مقاومتها رو رها کنید، هر چقدرم سخت باشه باید انجامش بدین. بارهای اول شاید سخت باشه اما باید انجامش بدی تا جزوی ازت بشه. درنهایت میبینی که چقدر این تمرین دوست داشتنی و تأثیرگذاره.
