تمرین از بین بردن کینه و نفرت

با یه پادکست عالی دیگه خدمت شما دوستان عزیزم هستیم موضوع پادکست امروز تمرین از بین بردن کینه و نفرت هستش. ازتون می‌خوام یه جایی آروم بشینید و اجازه بدین جسم و ذهنتون استراحت کنه. حالا خودتون رو در جای خیلی تاریکی تجسم کنید صحنه‌ی کوچیکی جلوی شماست شخصی رو تصور کنید که بیش از همه از او نفرت دارید، این شخص رو به روشنی ببینید.

حتماً گوش کنید:

پادکست آموزشی شماره 20 _ تمرین رهایی

پادکست آموزشی شماره 22 _ تمرین بخشیدن

سپس اونو خوشبخت ببینید چند دقیقه این تصویر رو نگه دارید اون وقت بزارین رها و آزاد بشه. بعد خودتون رو توی اون صحنه ببینید که همه‌ی موهبت‌های نیکو به سراغتون اومده همه‌ی نعمت‌ها به سمت شما داره حرکت میکنه خودتون رو ببینید که خیلی خوشبختید. همه‌ی نعمت‌های کائنات در اختیار همه‌ی ماها هست و برای دریافت بهتر باید نفرت از وجود شما نابود بشه. این ممکنه برای بعضی از ماها خیلی دشوار باشه اما باید همچنان این کار رو انجام بدیم تا بتونیم رها کنیم و رها بشیم.